암예방의 12가지 (펌) !!!

안정혜 1 2,200 2011.11.05 13:51
암 예방의 12가지(펌) !!!

(1) 균형잡힌 영양을 섭취한다.

(2) 매일 변화가 있는 식생활을 한다.

(3) 과식을 피하고 지방질을 삼간다.

(4) 술을 적당히 마신다.

(5) 금연할 수 없으면 담배를 적게 피운다.

(6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다.

(7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다.

(8) 음식의 탄 부분은 피한다.

(9) 곰팡이가 생긴 음식에 주의한다.

(10) 햇빛에 너무 노출하지 않는다.

(11) 알맞은 운동을 한다.

(12) 몸을 청결히 한다

규칙적인 생활습관과 적당한 운동이 암을 예방할 수 있을 것 같아요

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Comments

안정혜 2011.11.05 13:56
<font Color=#FF6630><font Size=2><B>암 예방 12가지(펌) !!!
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