발바닥 맛사지

이화주 1 3,943 2005.03.10 10:48
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배를 날씬하게 하려면 부분 체조도 좋지만 몸 전체 대사를 원활하게 하는 것도 중요합니다. 배가 볼록 나오는 것은 지방만이 아니라 변비도 그 원인 중 하나이기 때문입니다. 변비가 있고 항상 배가 더부룩한 사람은 원래 신진대사가 잘되지 않는 체질이어서 변비에 걸리기 쉽습니다. 이때 효과적인 것이 급소 자극. 여기에 마사지를 병행하면 몸 전체의 대사가 한층 높아집니다.



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main_3dot_icon_03.gif 신진대사를 활발하게 해서 부기를 뺀다1. ‘삼음교(三陰交)’는 안쪽 복사뼈 위쪽에 손가락 4개 이상 올라간 곳에 있습니다. 부기만이 아니라 냉증 개선이나 호르몬 밸런스를 맞추는 데 효과가 있으며 위장 장애를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 이곳을 누르면 약간 통증이 느껴질지도 모릅니다. 통증이 있으면서도 한편 시원하게 느껴지는 것은 효과가 있다는 증거 입니다.



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ed_24_img03.gif 2. 발바닥은 많은 급소가 집결해 있습니다. ‘용천(湧泉)’은 발가락을 안쪽으로 굽혔을 때 ‘ㅅ’자로 움푹 파이는 곳입니다. 신장의 기능을 높이는 급소의 대표격으로,부기나 냉증 해소에도 도움이 됩니다. 강하게 자극하려면 손가락이 아니라 작은 막대기를 사용해도 좋습니다.



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ed_24_img04.gif 3.‘실민(失眠)’은 발 안쪽의 움푹 들어간 곳과 발꿈치 경계 부근에 있는데, 발(다리)이나 배의 부기 해소에 효과가 있을 뿐만 아니라 이름 그대로 불면증에도 도움이됩니다. 발 안쪽의 급소는 샤워 후에 눌러주면 피로가 풀려서 컨디션 회복에 도움이됩니다.

Comments

감초 2005.03.13 08:57
  우리 부부는 운동삼아 골푸 가방을 메고 2시간 정도 걸어서  9홀 골프를치는데 지금  귀가해서 지면에 있는 그대로 발 바닥에 지압을 주었더니 아~~주 시원하네요. 모두 의미가있는 내용이고 상식적으로 알아둘 글과 그림 임니다. 또한 오랜 시간 직장에서 서서 근무하는 분들에게는 더욱 큰  도움이되겠고 몇시간씩 걸어서 골푸를 즐기는 분들에게도 도움이되는 좋은 글임니다. 후배님 아~~주  감사해요.
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